実はサーファーの〝いつかＫＯＮＡへ〟

ショットナベ～！

実はサーファー — 2009-11-16T18:24:22+09:00

四万十ウルトラからそろそろ一月が経過しようとしている１１月も早第３日曜日。右足甲の腫れも痛みも多少違和感はあるものの、どうにかなだめつつ、２月の東京に向けてトレーニングを再開。

横浜では昨年までの東京国際女子マラソンに替わる第１回大会がスタートし、自分も少し早めの２１キロペース走。ようやく北西の季節風が吹き始め、手袋が恋しい季節がやってきました。

ランニング後はそそくさと会社の風呂で汗を流し、横浜で２位に入った嶋原がヌデレバに追いつき、スパートをかけたその頃、自分はというと昭和町に居てました。

この日は毎度おなじみ、堂島米酒会所主催の昭和町「賞味」さんでの秋の美味しいものを食する会。これまでも「ふぐ」「ハモ」「寒鰤」「桜鯛」と季節の食材を美味しくいただいてきましたが、自分も６回目を迎える今回は、賞味さんには知る人ぞ知る、超がつく裏メニューがあるとの事で、それが今回のメインメニューの「ＳＨＯＴ鍋」。賞味の大将が厳選した旬の食材をシャブシャブしていただく、贅沢な宴に３０名の酒呑み（下戸約１名）が集まりました。

美味しい料理には美味しい酒はかかせない物。この日のラインナップはこんな感じ。

さて、料理のオープニングを飾るのは空母のような舟盛りにデデ～んと載せられた新鮮な魚介類。

今シーズン初めて食べるテッサに白子、生ウニにボタンえび、ハモの焼き霜造り、ヒラメに鰤にタイラギ貝ｅｔｃ。もうこれだけでも満足～

一人一切れはあるというのに、早くも戦闘モード。先が思いやられます。

お酒も、ひといきついた頃についに出ました、本日のメインイベント、お鍋の登場！

この出汁を張った鍋を見ただけで、もう行っちゃいました！

松茸とハマグリにハモの骨でとったなんとも贅沢な出汁。これからどんな食材が出てくるのやら。

さて、その出汁でシャブシャブいただく食材の登場～

ハモに合鴨＆下仁田ネギ、厚岸の生牡蠣とこれまでになくこの日は頑張って写真を撮りましたが、あまりの豪華さに自分の撮影はこれまで

解禁されたばかりの松葉ガニ、鮑に活車海老、生湯葉、もち豚と賞味特製のツミレへと続くのですが、このあとの写真とレポートはこちらでどうぞ（ｋｅｎｇｏさんいつも不精でスミマセン）　

　　　　http://blog.so-net.ne.jp/kengo_m/

いや～、今回も飲んだ食ったの怒涛の３時間半最後にはこんな方まで出てきて堂島会所紅白歌合戦へと続き、今宵も更けて行きましたとさ……

ホウフクゼット～！

実はサーファー — 2009-11-12T17:33:28+09:00

いつも愛読している、「さとなお」さんのHPを見ていたら、こんなのを見つけて、久しぶりに腹を抱えて笑いました。せっかくだから皆さんにもお裾分け！

キタ～！

実はサーファー — 2009-11-09T19:31:38+09:00

高３の坊主がコンコンと咳をしていると思ったら、熱が３８度を超え、翌朝病院に連れていったら、案の定、新型インフルエンザと判明。ついに我が家にもやってキタ～

性格からして世間の流行というものには敏感なつもりで、それに乗り遅れることにはとても抵抗があるのですが、やはりこういうものには乗り遅れた方がいいに決まっているのにしっかりと最先端を走る事に。タイミングが悪く前の晩からハルヒが泊まりに来ていたものの、どうにか感染は免れた模様。病院に行った夜は４０度を越え、新型インフル恐るべしと慌てふためいたが、翌朝にはスカ～っと嘘のように熱も下がり、１週間の自宅待機を言い渡された坊主は退屈このうえなく、嫁さんは某レンタルショップに何枚ものＤＶＤを借りに行かされた模様。

それにしても、家の周りには平日にもかかわらず、隣、向かいの小学生が走り回っていて、「学級閉鎖か～？」と聞くと、一人は学級閉鎖、もう一人は本人が新型らしく、お前ら家から出たらアカンやろというと「もう治ったからエエネン」。

ホンマ、ハルヒにだけはうつさんとってや～などと思っていたらランニングに出た自分の調子がなんかおかしい。前後の練習内容からして、この日はペースを上げれるはずなのに、途中からペースダウンそれでもどうにか２０キロを消化し家路に着く足というか体全体の節々が痛く感じ、「まさか、ひょっとして」。翌日からは大事な松山出張を控えているのにエライこっちゃと思っていると、だんだん熱が上がっていき、夜には久しぶりの３８度オーバーついに自分も罹ったかとあきらめモードで翌日の出張の代わりを探すが、特別な作業だけに代わりがいない。

とにかく翌朝、熱が下がっていなければ病院で検査をと汗をかくように水分とって寝ること６時間。

ご心配をおかけしましたが、ただの風邪か知恵熱だったようで、夕べの熱が嘘のように下がっていました。ということで、少しふらつくものの、予定通り松山への出張は決行。

快晴の中４０人くらいしか乗れない小さな飛行機で飛び立ちました。

松山の地は２０数年ぶり。今回は四国が初めてという同行の後輩のリクエストで道後温泉に泊まることに。前日の準備作業をとっとと終了し、路面電車で揺られること１５分。

宿チェックインするなり、道後温泉に来たからには本館でお風呂に入りたいという後輩とともに浴衣に丹前姿で本館に。

それにしても、普通の土日にもかかわらず、世間の不景気はどこにいったんやと思うほどの盛況ぶりでした。

向こうで食べた穴子の薄造りは歯ごたえと甘みがあって、なかなか酒が進みました。

無事作業も終わり、インフル感染も大丈夫なようで、そんな慌ただしい週末でした

アカソ～！

実はサーファー — 2009-11-02T11:08:44+09:00

久しぶりにまとまった雨の中、ＲＵＮ友たちは淀川マラソンや西宮ハーフなどで汗を流したようで、お疲れさんゴールタイムによっては、ドシャ降りに祟られたんじゃないかな～風邪などひきませんように気をつけて下さい。

ランニングシーズンもこれからが本番。ハルヒのパパも、自分に影響されたのか、ひそかにランニング大会に申し込んだ模様で、嬉しい事です。

それにしても、大学駅伝、日大のダニエルは１０キロくらいの斤量増がないと反則やな

そんな「悲しき雨音」が降る中、とあるＬＩＶＥに足を運んできました。

場所は梅田・堂山にあるｕｍｅｄａ　ＡＫＡＳＯ。旧バナナホールといえばご存知の方も多いはず。一時はクローズした大阪でも歴史のあるＬＩＶＥハウスのバナナホールでしたが、ｕｍｅｄａ　ＡＫＡＳＯとしてリニューアル。バナナホールは元のオーナーが場所を変えて再建されるそうですが、少し怪しい雰囲気な町並みの堂山に、一際お洒落な建物が少しミスマッチでしたが、外装もさることながら、内装もステージなどは以前の面影を残しつつ、スッゴク綺麗になっていました。いずれにしてもこんな手軽な「ハコ」が消えずに残った事は良かったと思います。

さて、そのＬＩＶＥの主はというとバナナホールとは切っても切れない中だった、ＰＩＬＥ　ＤＲＩＶＥＲのマスター、捨吉さん。

毎年毎年、数々の迷演？を繰り広げてきたｂａｎｎａｎａがクローズして一旦中座したものの、ａｋａｓｏの復活で「ＰＩＬＥ　ＤＲＩＶＥＲ　２８周年記念」としてＬＩＶＥも復活と相成ったもの。

以前からのＢＡＮＤや新しい顔ぶれなど総勢６組が心地よい音を聞かせてくれました。

初舞台を踏むわが子を見るような気持ちで「ドキドキ」しながら聞く「Dance　with　me」でしたが、女性ボーカルとハモったら、あんな風に聞けんねんなぁ～

これぞ捨吉マジックひょっとして今までで一番よかったんチャウ

ズ～～～！

実はサーファー — 2009-11-01T14:08:51+09:00

右足甲の痛みもとれない中、原因がなんとなくわかってきました。

実はレースの２週間前に、アスリートの間では有名な、とあるインソールをオーダーしたんですが、それが自分には合わなかったようです。

インソールを作ってくださった職人さんも、多方面から絶大な信頼をうけておられて、こちらも初のウルトラ前に藁にもすがる思いで作っていただいたんですが、これが合わなかったようです。丁寧に足型を取っていただきながら、「扁平もなく、全体的にバランスのとれたアスリートとして理想的な足の裏」と絶賛されたのですが……。

２週間という準備期間が足になじまなかったのかは不明ですが、昨日、そのインソールを元の純正のものに戻して走ってみると、まったくと言っていいほど、痛みが感じなかったんです。まぁ、これも日々勉強と割り切って今後に生かしたいと思います。

そんな四万十ネタが続きますが、堂島会所のマスターが「今週末には出来上がるから楽しみにしときや～」といわれていたものが出来上がったようなので、さっそく行ってきました。

ジャジャ～ン

堂島米酒会所にはマスター夫妻と友好のある大物ミュージシャンたちの似顔絵が描かれたオリジナル一升瓶が並べられていますが、なんと自分の１００キロ完走を記念して、お祝いにオリジナルのボトルラベルを作ってもらいました。このラベルの製作者はズー君というプロのイラストレーター。わが愛飲のジャック・ダニエルのボトルを細かなところまでパロディって作ってくれてます。ビブナンバーやゴールタイムにいたるまで、さすがプロの技術。なんとこの１．７リットルの特大ボトルが、大御所ミュージシャンと並べられるとは感無量

世界で１つのマイラベルをタケちゃん、ズー君有難うございます。

それにしても、自分の顔ながらよう似てるワ～！

このラベルで指名手配されたら一貫の終わりやナ

ヒナタボッコ～！

実はサーファー — 2009-10-30T21:04:12+09:00

四万十で痛めた足の甲の痛みも相変わらず

腫れも少し残っていて、このまま日にちだけが過ぎてしまうのも、なんだかなぁ……。

なんだかんだいいながら週が明ければもう１１月。そろそろ走り始めんとアカンねんけど。

昔、高校時代の陸上部の顧問の先生の言葉。「足が痛い？そんなもん、走って治すもんや～」

今から思えば、その昔は水は飲むな！ウサギ跳びで屋上まで！などなど理不尽な仕打ちを当たり前のように受けてきたが、不思議とそのおかげで「今の自分がある」みたいな、妙な納得感があるのも事実。たしかに同じような足の甲の腱鞘炎と診断された痛みを、走り続けて治したよなぁ。

ということで、レントゲンの結果も骨に異常はなかったようだし、天気もいいのに家でゴロゴロしているのもなんなんで、物は試しとばかりに、久しぶりにランニングにいでたちに着替え、山田池公園に

最初は痛みもあって、庇うような走りだったけど、そのうち体も温まって「なんや走れるやん」。ランから帰って入念にアイシング。少々痛みは増したものの、なんとかいけそうなので、このまま暫くはこんな感じで続けてみようかと思います。

そんな山田池公園があまりにも気持ち良かったので、ハルママにし、ハルヒを日向ボッコに連れて行く事に。

車などの危険のない場所で放された小さな怪獣は、それはもう檻から出された野獣のように公園中を走りまわり、遊戯施設も気に入ってご満悦

あれだけ喜んだら、連れて行った甲斐もあるというもんで、一時間足らずの間でしたが、帰りの車に乗った瞬間に夢を見ていました。

オテガミ～！

実はサーファー — 2009-10-25T18:29:46+09:00

四万十ウルトラマラソンが終わって早一週間。

そろそろ気持ちは走りたいモードになりつつも、右足甲の横の腫れと痛みが取れないので、念のためため近所の整形外科に。レントゲン撮影の結果、骨には以上がないようだが疲労骨折の疑いもあるから、もうしばらく様子を見るようにとのこと。
スポーツの写真を撮影販売している業者のサイトにアップされている自分の写真をみながら、「我ながらよう走ったな～」とレースを振り返る。

http://allsports.jp/photo/photo_list_tag_search.php?tag_code=zekken&page_id=14472&tag=92

そういえばずっと応援を続けてくれた地元の人達に御礼がまだだったと、メッセージと「トンボの石」をくれた、二人の中学生に手紙を書いた。トライアスロンもそうだけど都会から離れた場所で、地元の人が大切にしている場所を長きにわたり使わせてもらって有難うと。

それにしてもレースで地方に行くといつも思うことながら、恥ずかしいかな、レース中のゴミのなんと多い事か
補給食のパッケージに始まりバナナの皮や紙コップなど至るところに、エイド付近にごみ箱が用意されているにもかかわらず落ちている。

走りながらのゴミはそのへんに捨てて、当たり前という観念がマラソン大会では特に多いように思う。サーファーでもトライアスリートでも、ビーチやコース上を掃除するって気持ちを行動に表しているけど、ランナーも少し見習うべきやネ～

他人の庭を汚すような事はせず、せめて自分のゴミくらい持って帰ろ～ゼ～

エっ、自分もちろんゴミなんかしませんよ

シマントウルトラ１００キロマラソン～②！

実はサーファー — 2009-10-20T17:25:06+09:00

いよいよスタート地点の蕨岡中学校に到着。

スタートまで1時間半もあるということでまだまだリラックスモード。

トライアスロンとは違って、ウエットスーツや自転車などの準備がないため、気持ちに余裕があります。しばらくすると、知り合いの顔を発見。我が社の四万十支局長の菊池さん。数年前までは自分と同じ職場で仕事をしていた先輩で、後ろから声をかけると、ビックリした様子。明日の紙面のために今日は一日マラソンの取材とのこと、レース中も写真を取りまくるとのことで、ガンバレよ～とのお言葉を頂戴しました。

まだまだ夜明け前の5時半についに号砲が鳴り響き、１００キロ先のゴール目指してスタートして行きました。

とにかく前半は抑え気味に走ることを心がけ、まずは21キロ先の６００メートル越え地点を目指します。スタートしてしばらくは真っ暗な山道を地元の方の車が照らすヘッドライトと、行灯だけをたよりに進みますが、30分もすると空も白みはじめ、暑くなりそうな予感がします。前日に下見をしていただけに気持ちはらくでしたが、やはり１５キロ過ぎからは結構な登りで、練習で走ったダチョウの峠を思い出します。予定通りに1時間５７分ほどで峠を越え、最初の補給食ポイントでおにぎりを詰め込めます。それからの下りがまたくせ者で、２０キロかけて上った分を１２キロほどで下りきるため、そこそこの勾配があり、ここで飛ばすと後半必ず脚に来ると経験者から幾度となく聞いていたため、これでもかというほど慎重に下りました。とくにハムストリングスに爆弾をかかえている身にとっては、ここで飛ばすと命取りその甲斐もあって、どうにか無事に３３キロの四万十川との合流地点を通過できました。これから先は四万十川の美しい景色を横目に川の流れと並走が続きます。

何やら河原がにぎやかだと思っていたら、６０キロの部のスタート前を通過していたようで、間もなくすると４０キロ地点で応援バスで先回りしていた、嫁さんとハイタッチまだまだ元気で最初の４２．１９５キロを3時間59分で通過。これもほとんど計算どおりで、耳の腫れもそれほど気にせずに先に進みます。

５０キロを越えたあたりで、自分の名前を大きな声で呼ぶ声にキョロキョロしていると、先出の菊池先輩が写真を撮影中ここは四万十川名物の半家（ハゲ）の沈下橋。沈下橋とは川の水が増水時に流されないようにするのとは逆に、わざと水に浸かるように低く設営された橋で、四万十川には現在５０弱の沈下橋があるようです。今回はそのうちの３つがコース内にありました。その後すぐに５５キロ地点で高さ１５０メートル位の坂を３キロくらいかけて越えますが、この辺りから右足の甲のに違和感が出始めますがどうにかクリア。６２キロ地点のカヌー館レストステーションを目指します。

レストステーションではスタート時に預けていた荷物（着替えや履き替えの靴、補給食ｅｔｃ）を受け取り休憩することができます。着替えなどをしない自分は、靴擦れ対策のワセリンを十分に塗りなおし、補給もそこそこに、これまた応援バスで先回りしていた嫁さんに励まされ、再度走りはじめます。

しかしここからが地獄の始まり始まり～

心配でいていたハムストリングスやふくらはぎ、腰や耳なんかは大丈夫なんですが、右足の甲から踵にかけて、踏みしめる毎に痛みが出始め、歩くようなスピードにまでペースが落ちます。今回、自分への足枷としたのは補給時以外は立ち止まらない事だったので、とにかく前へ前へと脚を出しますカヌー館を出てからは用意していたｉｐｏｄで音楽を聴き始め、気持ちを紛らわせようとしますが、残り３０キロの長いこと長いこと。

リタイアするなんて事はこれっぽっちも頭にありませんでしたが、６０をすぎているであろう年配の方々に抜かれる事の情けないこと「なんでこんなオバチャンに抜くかれんねん」と思いながらもどうにかＷフルポイントを通過。最初のフルを3時間59分だったのに対し、次のフルは５時間１２分。予定より1時間以上オーバーもここまで来たら、とにかく脚よ最後まで持ってくれ～と祈るのみ。

踵も割れるんとちがうかと思い始めたころ、ようやく９０キロ地点を通過。あとは歩いてでもゴール制限時間内は大丈夫とわかっていたけど、何がなんでも走り続けたいと思うこのドＭな性格。キロ８分にまでペースを落としどうにかこうにかラスト１キロ地点に到着。ここから３００メートルほど登りきれば、あとはゴールまで下るのみ。地元の方々の応援も最高潮に達したころ、自分の気持ちも最高潮ガマンにガマンを重ねた結果、ついにゴールテープを切ることが出来ました

ボランティアの中学生が脱がせてくれた靴のあとには、見事に腫れあがった右足の甲がありました。「こんな脚でよう完走できたなぁ」と感慨深げに脚を眺めていると、ようやく実感が沸いてきたような。それもこれも、たくさんの方々からいただいたメールなどの応援のおかげ。苦しいときほど皆さんやハルヒたちの顔を思い浮かべながらガマンした甲斐がありました。本当に有難うございました

また少しづつレースを振り返って行きたいと思います。

さぁ、浴びるほど酒飲むで～～～

レースラップ

～5キロ　　　　25"32

5～１０キロ 25"48　

１０～１５キロ 27"35

１５～２０キロ 32"33

２０～２５キロ 30"22

２５～３０キロ 28"21

３０～３５キロ 25"54

３５～４０キロ 29"35

４０～４５キロ 30"48 42.195キロ　3'59"00

４５～５０キロ 32"35

５０～５５キロ 35"38

５５～６０キロ 36"08

６０～６５キロ 40"58

６５～７０キロ 36"29

７０～７５キロ 37"20

７５～８０キロ 41"11

８０～８５キロ 39"52 Ｗフル　　　　　5'12"13　　　　　　　　　　

８５～９０キロ 41"26

９０～９５キロ 41"25

９５～ゴール　 39"18 11'18"30

シマントウルトラ１００キロマラソン～①！

実はサーファー — 2009-10-20T12:18:44+09:00

行って来ました最後の清流、四万十川に。

選挙情勢に振り回されて、今年のトライアスロンシーズンは絶望的。そんなおり、ラン友の１００キロマラソンに応援がてら伴走したのがきっかけで、「いつかは自分も走ってみたい」と思ったのがゴールデンウィークを過ぎた頃だったか？

その後、超人気大会の四万十ウルトラに「どうせ当たるハズもないけどと思いつつ、ハズれたらハズれたで来シーズンにつながるやろ～」と申し込み、走りはじめたのが６月から。７月半ばにあろうことか当選通知が来て、６月以後３８０、４２０、５２０、３００キロと真夏のクソ暑い中を自分なりに走りこめ、そこそこの手ごたえ（足ごたえ？）を持ってレースに臨んだのですが、現実はあまりにも厳しいものでした。

これまでのどんな大会前でも、一切禁酒なんかしたことのなかった自分が、３日間も一口のアルコールを口に入れなかった事だけでも驚き

出発前夜は夕食代わりにパイルドライバー特製のコンビーフスパゲッティをいただき、早々と退散。土曜早朝の出発に備える。

翌土曜日、少し遅れて７時１０分に自宅を出発。５００キロ先の高知県中村を目指します。出発して１５分ほど走ったところで「宝塚１５キロ渋滞７０分」の電光掲示板が。普段は土・日に出かける事がほとんどないため、初めて高速１０００円効果の洗礼を受ける。しかし、その後は順調に進み、途中、昼食休憩をとったものの、１５時前に現地到着。その昔、まだ高知自動車が開通前に室戸経由で中村・平野ビーチまでサーフィンに来た頃を思えば、格段の速さである。

到着後はさっそく受付会場に向かい、そのむかし宮古島でお世話になった、徳島の富川夫妻、前田さんたちと再会の挨拶。何人かの知り合いのランナーとも顔を合わせ、お互いの健闘を祈り会う。受付会場には地元の中学生達が四万十川の石に絵を描いて、応援メッセージをプレゼントしてくれ、そのなかからトンボが綺麗に描かれた石をいただく。

受付後はコースの難関、スタートから２１キロ地点、標高６００メートルを超える堂ケ森の峠を視察。最初の１０キロはさほどではないけど、頂上手前５キロが相当きつそうな印象を頭に入れ、明日への思いを新たにし、前夜祭もそこそこに宿泊先に向かう。

さて、レース当日。

昨夜は８時ごろ、大粒の雨とともに雷も鳴り出し天気が心配したが、目覚ましが鳴った２時半には雨どころか満天の星あの星空はまず大阪では見られない。オリオン座流星群とタイミングが合わなかったのが残念

顔を洗いに行くと体に異変が自分のことをご存知の方は「またヤッタ～」と思われるかもしれませんが、緊張したりイライラすると、とにかく耳そうじをしたくなる癖があります。

今回も知らず知らずのうちに１週間位前から綿棒の需要が増え、自分を知る人達からは「エェかげんにしとかな、また耳腫れるで～」とご忠告を受けていたんですが。。。

目が覚めたら耳の痛みと熱っぽさがあり、「やってもうた～」と思いつつ、鏡を見ればそこにはダンボのように右耳を真っ赤に腫らした自分の顔が。大げさなようですがこれが本当にダンボのように耳が熱を持って１．５倍くらいに膨れ上がってるんです。

まぁ起きたことは仕方がないと気持ちを切り替え（大分へこみましたが）、昨夜仕入れた赤飯と、宿の女将さんが用意してくれた猪の肉入りの味噌汁で朝食をとり、３時半に宿を出発。ランナー用の巡回バスに乗り込み、４時にスタート会場に到着、５時半のスタートを待ちました。

続く～

リニューショクチャック～！

実はサーファー — 2009-10-16T10:08:29+09:00

あれやこれやとしてる間に、四万十ウルトラ２日前。

いまさら悪あがきをしても、しゃぁないので今週は８キロのJOGと３キロのペース走の２回、刺激を入れたのみ。トライアスロンの遠征時には決まって間際にあれがない、これがないと慌てるので、いつも余裕を持とうと思いつつも学習能力がないので同じ事の繰り返し。

今回こそはと１週間ほど前から用意をしだし補給食なんかをそろえていました。

例の「マルトデキストリン」をメインにしようなどと思いつつも、今回はバイクがないので、いかに軽くコンパクトに走るかを考えて悩んでいたころ、ハルヒのママが「買い物について来て～」と電話が入った。ようはチビがいては自分がゆっくりと買い物できないので、子守がてら運転してくれ～との事。

向かったさきは大型スーパーや、「ニトリ」なんかが入った複合施設。その中には「アカチャンホンポ」なんかもあって、当然チビの靴なんかを物色することに。

少しでも目を離そうもんなら、店外に飛び出すチビをおっかけまわすうちに、あるコーナーで目が止まる。「離乳食小分け袋」

これや～とばかりに即刻購入。粉ミルクの小分け袋もあったけど、少し小さそうなのでこちらにすることに。これがまこと大正解で思っていた以上の品物でした。

１０キロごとに補給するマルトデキストリンを小分けして、空のボトルをボトルポーチに差しておけば、水分補給時に水とあわせてシェイクするだけ。４０キロと６０キロ地点に嫁さんが居てる（ハズ？）なので、３つくらいずつに分ければ、気になる荷物にはならないでしょう。今回ばかりはハルママに感謝です。

その他にはアミノ酸ＢＣＡＡ系と塩分を持つけど、今回の目玉ははじめて使う「ｖｅｓｐａ」。

スズメバチのエキスが原料のこのサプリは最近、強豪アスリートの間で「メチャ効く～」と評判なので、堂島・タケちゃんに差入れしてもらった「スズメバチウォーター」と合わせて使ってみたいと思います。

末端価格が何千万てな粉末ではありません。。。

あとは今晩、パイルドライバー特製のコンビーフスパを大盛りでたべて、カーボローディングして仕上げ

土曜日の早朝出発で頑張ってきたいと思います。

もし、お暇なら　ランナーズのサイトで速報が見れるそうなので、覗いてやって下さい。

ＰＣ、携帯ともに　http://update.runnet.jp/2009shimanto/　レースナンバーは「９２」です。